和みのヨーガとは

日本に伝わる様々なお手当てを、ヨーガの形にした和みのヨーガ。ヨーガのなかで、リラックスに特化しています。人によっては、瞑想・座禅に近いと感じることもあるようです。

まずはソロワークで全身の緊張を取り除きます

はじめに、ご自身の手で、身体に優しく触れながら、溜まった緊張やコリをほぐし、ゆるめていきます。頭のてっぺんから、足のつまさきまで、すっかりゆるみきったところで、簡単なストレッチをして左右のバランスを整えていきます。

至福のペアワーク

ソロワークのあとは、ペアワークといって2人一組になって行うお手当てで、お手当てをする・してもらうを体験します。手当てを受ける方は勿論、手当てをなさる方にもとても良い効果があります。人は、誰かと触れ合う時にオキシトシンという幸せを感じるためのホルモンが出ると言われています。触れてもらうよりも、触れる人からたくさん出ると言われているので、手当てをする方にもとっても良い循環が生まれます。

時間をかけなくても、どこでもできます

ゆっくりと時間を取れるクラスなどでは、ソロワークからペアワークまで2時間くらいかけてじっくり行いますが、ちょっとの時間で、椅子に座っても立ったままでも、その時の状態に合わせて行えます。順番通りにやらなくてはダメということは有りません。料理の合間に、電車の待ち時間に、ちょっとの時間でも、こまめにやっていただくと、緊張がゆるみやすい身体に変わっていきます。

美容にもいい効果があります

私達の身体は、経絡・血液・リンパなどの内側の流れが整ったあとに、はじめて外側のお肌の修復などを行っていきます。和みのヨーガでじっくりとお手当てを行い、内側が整うとお肌もキレイになっていきます。また、身体と心が正常な状態にあると、無駄な食欲が湧いてきません。食べすぎることもなくなりますので、すっきりとした体型になっていきます。
美容にも良い、和みのヨーガのインストラクターは年齢不詳の方がたくさんいます。

ピンときたら、お手当てを受けにきてください

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