心と身体を同時に手当てする、和みのヨーガ

和みのヨーガとは、日本生まれの世界一簡単なお手当てです。
数あるヨーガの中で、リラックスすることに特化していますので、辛い姿勢・難しいポーズなどは一切有りません。身体の緊張やコリを、ゆっくりと取り除いていきます。

その方法は、ご自身の身体に優しく触れ、身体の状態をゆっくり・じっくり感じること。
身体が緩み、リラックスしてくると、自然と心の状態も穏やかになっていきます。

日々、やりたいこと、やらなければならないことが沢山あると、頭が忙しくなって、気持ちばかりが焦っていませんでしょうか。実は、そんなに頑張らなくても大丈夫だったり、いつもは簡単にできることが、余裕がなくて出来ないと感じているだけかもしれません。

ほんの少しの時間、身体と心をゆるめて、頭で考えるのではなく、心身の状態に意識を向けてみる時間を作ってみてください。落ち着いて、やりたいことが、自然とこなせるようになってきます。